Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2018
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2967 kcal
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Gras: 117,26g | Prot: 168,81g | Carb: 311,49g.
Colazione: Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina, Pão da Hora Pão de Queijo, Pipoca, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Naturovos Albumina, Café. Pranzo: Lacta Bis Xtra Branco, Contra-filé, Pão da Hora Pão de Queijo. Cena: Harald Chocolate Meio Amargo, Salgadinho de Festa, Naturovos Albumina. Snacks/Altro: Nestlé Creme de Leite, Iogurte Natural (Leite Integral), Qualy Margarina Cremosa, Triunfo Bolacha Maizena, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Leite Condensado. Di più...
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1969 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti, Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di djanearaujo
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