Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
Ingredienti
Preparazione
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
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Very nice, served with a salad. The feta cheese was wonderful, gave a smooth slightly salty flavour. will make again.
21 mag 12 da utente: Tippyd
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Excellent!! It was soo delicious, my whole family enjoyed it.
17 mag 12 da utente: Tere Gephart
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I made this for my husband and I. He doesn't like Feta cheese but he really liked this chicken. I will make this over and over again. So YUMMY.....
16 mar 12 da utente: HEREWEGO23
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Love the recipe but it tasted a little salty so I wont add as much next time. Very good!
08 ott 11 da utente: MzJJ
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Tried it, loved it! Left out the lemon juice. Pounded the chicken thin which made rolling up a breeze. Will add even more diced onions next time. They really made it taste great!
24 set 11 da utente: DmbBlondeTX
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Will make again! Very tasty and easy!
18 apr 11 da utente: sammylynne
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Better than I expected! The lemon peel gives an added oomph.
16 apr 11 da utente: deelytful1
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Absolutely wonderful! My family LOVED this chicken. I served it with baked potato, and a veggie-loaded tossed salad.
15 mar 11 da utente: Goin2Hawaii
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This was lovely, really tasty and nice cold as well :)
15 mar 11 da utente: M4MMC
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 191 calorie in 1 porzione di Spinach Stuffed Chicken Breast.
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Divisione Calorie: 29% gras, 11% carb, 60% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
799 kJ
10%
191 kcal
Grassi
6,44g
9%
Grassi Saturi
2,36g
12%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,67g
Grassi Polinsaturi
0,39g
Carboidrati
5,42g
2%
Zuccheri
2,11g
2%
Fibra
1,2g
Proteine
29,38g
59%
Sale
3,59g
60%
Colesterolo
65mg
Potassio
148mg
7%
Divisione Calorie:
Carboidrati (11%)
Grassi (29%)
Proteine (60%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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