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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: rosebudcp

Chopped Greek Salad

Chopped leafy green salad with a tasty Greek dressing.

Ingredienti

Preparazione

  1. Wash then pat dry a small head of leaf lettuce. Place a handful of lettuce on a cutting board and chop with a large knife, into bite size pieces then place in a salad bowl.
  2. Peel cucumber; slice in half then in half again from one end to the other. Remove the seeds.
  3. Cut tomato into bite size pieces. Peel the skin from the red onion and slice into thin rings or use a mandolin for uniformed slices.
  4. Place the cucumber, tomato on the chopped lettuce. Salt and pepper to taste then top with olives, crumbled cheese and red onion.
  5. Drizzle the Greek dressing over the salad and enjoy.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 384 calorie in 1 porzione di Chopped Greek Salad.
Divisione Calorie: 60% gras, 28% carb, 12% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1607 kJ
19%
384 kcal
Grassi
25,8g
37%
Grassi Saturi
10,604g
53%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
4,234g
Grassi Polinsaturi
3,678g
Carboidrati
27,33g
11%
Zuccheri
14,02g
16%
Fibra
4,8g
Proteine
11,95g
24%
Sale
3,54g
59%
Colesterolo
50mg
Potassio
783mg
39%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
di GDA*
(384 cal)
19% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (28%)
 
Grassi (60%)
 
Proteine (12%)

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