Tortitas de Avena Protéicas
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Juan3382  Tortitas de Avena Protéicas
Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.
Ingredienti
Preparazione
- Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
- Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
- Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 59 calorie in 1 porzione di Tortitas de Avena Protéicas.
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Divisione Calorie: 26% gras, 16% carb, 57% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
248 kJ
3%
59 kcal
Grassi
1,67g
2%
Grassi Saturi
0,476g
2%
Grassi Monoinsaturi
0,6g
Grassi Polinsaturi
0,239g
Carboidrati
2,34g
1%
Zuccheri
1,16g
1%
Fibra
0,2g
Proteine
8,09g
16%
Sale
0,31g
5%
Colesterolo
62mg
Potassio
117mg
6%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (17%)
Grassi (26%)
Proteine (57%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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