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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
3 min
Tempo di Cottura:
5 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: AntaresPoland

Omlet z Pomidorem i Serem

Szybki posiłek jarski.

Ingredienti

Preparazione

  1. Jajka rozbić do kubka, dodać sól, roztrzepać widelcem. Wylać na patelnię na dobrze rozgrzany olej. Przykryć i smażyć na małym ogniu.
  2. Pomidor obrać ze skórki, pokroić. Plastry sera pokroić w drobne paski.
  3. Gdy jajka się zetnie również na górze, położyć na wierzchu pomidory, posypać serem i oregano (bądź ziołami do pizzy).
  4. Przykryć i dusić jeszcze chwilę aż ser się roztopi. Gotowe.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 333 calorie in 1 porzione di Omlet z Pomidorem i Serem.
Divisione Calorie: 66% gras, 8% carb, 26% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1393 kJ
17%
333 kcal
Grassi
24,59g
35%
Grassi Saturi
10,183g
51%
Grassi Monoinsaturi
9,16g
Grassi Polinsaturi
3,012g
Carboidrati
6,3g
2%
Zuccheri
4,03g
4%
Fibra
1,9g
Proteine
22,05g
44%
Sale
1,53g
25%
Colesterolo
418mg
Potassio
412mg
21%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
di GDA*
(333 cal)
17% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (8%)
 
Grassi (66%)
 
Proteine (26%)

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