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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
Pranzo
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: eddignis

Carne Molida con Calabacín

Un excelente plato fuerte que no deja de ser ligero. Ideal si tu actividad física va de poco a nada. Come algo delicioso y nutritivo.

Ingredienti

Preparazione

  1. Pica los vegetales y ten listas las porciones indicadas. A saber, 1/2 taza de tomate, 1 tazas de calabacín y 3 cucharadas de cebolla. Adicional a esto puedes agregar un chile jalapeño picado, eso si te gusta la comida picante, sino no es necesario.
  2. En una sartén a fuego medio pon una cucharada de aceite de olivo y déjalo calentar. Después pon las 3 cucharadas de cebolla y sofríe la cebolla hasta que empiece a soltar olor. Si vas a colocar el chile jalapeño ponlo junto con la cebolla.
  3. A continuación pon la carne en la sartén y agrega sal al gusto. Revuelve bien todo hasta que quede lo más homogéneo posible. La carne comenzará a soltar agua y pasará a ponerse de color café.
  4. Una vez que la carne se ha puesto color café pon el calabacín y el tomate en la sartén. Revuelve bien todo hasta que quede lo más homogéneo posible.
  5. Deja la sartén a fuego alto por algunos 15 o 20 minutos. Deja que el agua de la carne y los vegetales seque. Una vez seco, revuelve de cuando en cuando hasta que te asegures de que la carne quede bien cocida. Una forma de darte cuenta de que esta listo es ver la textura del calabacín, los trozos deben estar suaves. Concluido esto puedes servir.
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Recensioni 
Me gusta, lo voy a hacer!!
user vote
23 set 16 da utente: Angie Taf
EXCELENTE PLATILLO
user vote
16 apr 16 da utente: MineCharly85

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 160 calorie in 1 porzione di Carne Molida con Calabacín.
Divisione Calorie: 54% gras, 13% carb, 33% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
669 kJ
8%
160 kcal
Grassi
9,77g
14%
Grassi Saturi
2,247g
11%
Grassi Insaturi
0,19g
Grassi Monoinsaturi
6,172g
Grassi Polinsaturi
0,962g
Carboidrati
5,05g
2%
Zuccheri
2,7g
3%
Fibra
1,4g
Proteine
13,32g
27%
Sale
0,12g
2%
Colesterolo
35mg
Potassio
468mg
23%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
di GDA*
(160 cal)
8% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (13%)
 
Grassi (54%)
 
Proteine (33%)

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