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Produce:
25 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
12 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Spuntini
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: mirepoix

Cranberry Almond Breakfast Cookies

A pretty healthy breakfast "cookie" that you can eat anytime - loaded with fiber and some protein.

Ingredienti

Preparazione

  1. Combine whole wheat flour, baking soda, salt, allspice, cinnamon, and ginger. Stir well and set aside.
  2. Place eggs, vegetable oil, unsweetened apple sauce, and brown sugar in a large bowl and beat together well.
  3. Add orange zest, vanilla, oats, chopped almonds, and sunflower seeds and stir until well combined.
  4. Add flour mixture and stir until just combined; don't over-mix.
  5. Using a 1/4 cup of cookie dough at a time (or use a 1/4 cup ice cream scooper for ease) for each cookie, place rounded spoons of dough on a prepared cookie sheet. Press them down slightly with a fork to flatten.
  6. Bake for 15-20 minutes or until lightly browned. Allow to cool on the cookie sheet before removing onto a cooling rack.
  7. Note: you can replace the cranberries with chocolate chips if you prefer as well as walnuts for the almonds. In addition, instead of 2 large eggs, save some calories and use 5 egg whites instead.
144 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Maybe I did something wrong... when do I incorporate the cranberries? how hot the oven should be?? They tasted... blah. : (
user vote
05 mar 11 da utente: Curly71

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 203 calorie in 1 porzione di Cranberry Almond Breakfast Cookies.
Divisione Calorie: 35% gras, 54% carb, 11% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
850 kJ
10%
203 kcal
Grassi
8,18g
12%
Grassi Saturi
1,04g
5%
Grassi Monoinsaturi
3,177g
Grassi Polinsaturi
3,382g
Carboidrati
28,42g
11%
Zuccheri
9,99g
11%
Fibra
3,8g
Proteine
5,76g
12%
Sale
0,35g
6%
Colesterolo
17mg
Potassio
187mg
9%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
di GDA*
(203 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (54%)
 
Grassi (35%)
 
Proteine (11%)

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