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Produce:
6 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
5 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Insalate e Condimenti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Angelsbeach2002

Roast Pumpkin Salad

A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.

Ingredienti

Preparazione

  1. Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
  2. Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
  3. Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
  4. Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
  5. Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
  6. Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
A healthy salad !
user vote
07 set 18 da utente: Lupe 13
Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
user vote
25 feb 13 da utente: Lise_in_oz

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 61 calorie in 1 porzione di Roast Pumpkin Salad.
Divisione Calorie: 70% gras, 22% carb, 8% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
255 kJ
3%
61 kcal
Grassi
4,85g
7%
Grassi Saturi
1,009g
5%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,002g
Grassi Polinsaturi
0,001g
Carboidrati
3,42g
1%
Zuccheri
0,89g
1%
Fibra
1,1g
Proteine
1,17g
2%
Sale
0,03g
0%
Colesterolo
0mg
Potassio
57mg
3%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
di GDA*
(61 cal)
3% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (22%)
 
Grassi (70%)
 
Proteine (8%)

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