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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
20 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Mom2ThreeQTs

Portuguese Kale Soup

A traditional Portuguese soup which can be made as hearty as desired.

Ingredienti

Preparazione

  1. Bring salted water to a boil. Add potato and onions to water.
  2. Using an immersion blender, puree the boiled potatoes and onions (remove some water if a thicker broth is desired, or for a thinner broth add more water).
  3. Add kale leaves into soup.
  4. Saute chorizo in olive oil. When lightly browned, add the chorizo and the drippings into the soup.
  5. Serve hot.
61 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
This sounds wonderful, but if on Atkins or any other low carb diet, I recommend passing on the potatoes and substituting with cabbage or cauliflower.
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06 feb 17 da utente: lizpacini
I enjoyed this soup. I made it with ground Italian sausage though and it reminded me a lot of the zuppa tuscano at Olive garden. Also added red chili flakes because I like things HOT.
user vote
11 mar 12 da utente: fudi

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 286 calorie in 1 porzione di Portuguese Kale Soup.
Divisione Calorie: 18% gras, 70% carb, 12% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1195 kJ
14%
286 kcal
Grassi
5,88g
8%
Grassi Saturi
1,527g
8%
Grassi Monoinsaturi
3,068g
Grassi Polinsaturi
0,852g
Carboidrati
51,46g
20%
Zuccheri
4,24g
5%
Fibra
8,1g
Proteine
8,74g
17%
Sale
1,82g
30%
Colesterolo
6mg
Potassio
1452mg
73%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
di GDA*
(286 cal)
14% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (70%)
 
Grassi (18%)
 
Proteine (12%)

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