Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
Ingredienti
Preparazione
- Bata na mão ou no liquidificador os ovos, o leite e a aveia reserve.
- Em um frigideira leve a margarina para derreter e despeje os champignons cortados quando dourarem despeje a mistura por cima e cubra.
- Deixe coberto até ver que a massa esta no ponto de virar e vire aguarde mais 1 a 2 minutos e está pronto para servir.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 278 calorie in 1 porzione di Panqueca de Champignon.
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Divisione Calorie: 50% gras, 19% carb, 30% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1163 kJ
14%
278 kcal
Grassi
15,62g
22%
Grassi Saturi
4,464g
22%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
4,053g
Grassi Polinsaturi
2,754g
Carboidrati
13,38g
5%
Zuccheri
3,63g
4%
Fibra
7,9g
Proteine
21,26g
43%
Sale
0,47g
8%
Colesterolo
372mg
Potassio
118mg
6%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (20%)
Grassi (50%)
Proteine (30%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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