Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 3 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Saudável prato.
Ingredienti
Preparazione
- Cortar cebolas e couve.
- Fritar o alho no azeite, acrescentar: ovo, cebolas, couve, atum, sal.
- Desligar o fogo, acrescentar farinha, mexer e servir.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 261 calorie in 1 porzione di Farofa de Atum.
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Divisione Calorie: 42% gras, 50% carb, 9% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1091 kJ
13%
261 kcal
Grassi
12,16g
17%
Grassi Saturi
2,038g
10%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,643g
Grassi Polinsaturi
0,322g
Carboidrati
32,67g
13%
Zuccheri
2,77g
3%
Fibra
1,3g
Proteine
5,58g
11%
Sale
0,28g
5%
Colesterolo
69mg
Potassio
221mg
11%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (49%)
Grassi (42%)
Proteine (9%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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