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Produce:
6 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: emmieb

Spanish Style Chicken and Rice

Healthy makeover of a delicious one-pot dish.

Ingredienti

Preparazione

  1. Prepare rice as directed. Sauté onion and green pepper in olive oil until tender.
  2. Chop chicken breasts into bite-sized pieces and then add to green pepper and onion. Cook until done.
  3. Add 1 packet of Sazón seasoning (found in the ethnic foods isle). Stir in rice and tomato sauce and allow to warm through.
  4. Top with diced avocado and sour cream. Enjoy!
325 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Might use a can of diced tomatoes also. great
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02 mag 17 da utente: rewindagain
9 points/serving, 6 servings/recipe
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03 gen 12 da utente: dasboot
Delicious! I can see this being excellent as taco filling too.
user vote
01 mag 11 da utente: Reddwarf

     
 

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Ultime Ricette

da utente: filippo_p19
Una ricetta deliziosa e ipocalorica, perfetta per la colazione e la merenda.
da utente: _chiara_98__
Sano, delizioso e gommoso.
da utente: AngelaB88
Ricetta veloce, semplice e facile.
da utente: giovannimarinoni7
Dolce, morbido e gustoso.

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 343 calorie in 1 porzione di Spanish Style Chicken and Rice.
Divisione Calorie: 36% gras, 29% carb, 35% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1435 kJ
17%
343 kcal
Grassi
13,72g
20%
Grassi Saturi
2,687g
13%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
8,015g
Grassi Polinsaturi
2,014g
Carboidrati
24,43g
9%
Zuccheri
4,16g
5%
Fibra
4,9g
Proteine
30,02g
60%
Sale
1,1g
18%
Colesterolo
74mg
Potassio
606mg
30%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
di GDA*
(343 cal)
17% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (29%)
 
Grassi (36%)
 
Proteine (35%)

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