Aggiungi al mio Ricettario
Aggiungi a Diario Alimentare
Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: 4deenie

Tex-Mex Turkey and Bean Chili

A tasty low fat chili recipe.

Ingredienti

Preparazione

  1. Heat a Dutch oven or heavy 5-quart pot over medium. Add turkey bacon; cook, stirring occasionally, until crisp, 6 to 8 minutes.
  2. Raise heat to high; add ground turkey. Cook, stirring and breaking up meat with a spoon, until no longer pink, 8 to 10 minutes.
  3. Add chopped onion, chopped garlic cloves and chopped jalapeno (remove seeds). Cook until soft, stirring often, about 5 minutes.
  4. Stir in chili powder, unsweetened cocoa powder and ground cumin, cook, stirring, until fragrant, about 1 minute.
  5. Add diced tomatoes in juice, unsulfured molasses, water, and salt; bring to a boil.
  6. Reduce heat and simmer 15 minutes.
  7. Add drained and rinsed pinto beans.
  8. Cook until liquid has thickened. About 20 minutes.
132 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 


     
 

Recensisci questa ricetta



È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
 

Trova Più Ricette

Filtra per Tipo di Pasto

Minestre Secondi Piatti

Ultime Ricette

da utente: cla84mi
Ricetta deliziosa, semplice e leggera.
da utente: Monica Mini
Ricetta per la colazione facile e veloce.
da utente: xeligi
Semplice, senza farina e delizioso.
da utente: Virgilio Ottaviani
Snack dolce, morbido e delizioso.

Scrivi una Ricetta

Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 320 calorie in 1 porzione di Tex-Mex Turkey and Bean Chili.
Divisione Calorie: 11% gras, 48% carb, 41% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1340 kJ
16%
320 kcal
Grassi
4,18g
6%
Grassi Saturi
1,295g
6%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,374g
Grassi Polinsaturi
0,349g
Carboidrati
41,04g
16%
Zuccheri
11,09g
12%
Fibra
10,2g
Proteine
35,2g
70%
Sale
2,12g
35%
Colesterolo
62mg
Potassio
500mg
25%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
di GDA*
(320 cal)
16% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (48%)
 
Grassi (11%)
 
Proteine (41%)

Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.