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Produce:
5 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: dianaez

7 Veggie Soup

A delectable and healthy vegetable soup.

Ingredienti

Preparazione

  1. To prepare, peel and dice potatoes, carrots, tomato and onion.
  2. Boil 6 cups of water in a large pot.
  3. Add the carrots and potatoes to boiling water. When starts to soften but aren't cooked all the way, add frozen broccoli.
  4. Wait about 2 minutes and add frozen peas, corn and the diced onion and tomato.
  5. Bring to a boil, cover and simmer until the vegetables are done.
  6. Optional: for a more flavorful soup season the boiling water with salt, pepper lemon powder, and/or chicken broth powder.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 214 calorie in 1 porzione di 7 Veggie Soup.
Divisione Calorie: 10% gras, 75% carb, 15% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
896 kJ
11%
214 kcal
Grassi
2,68g
4%
Grassi Saturi
0,466g
2%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,868g
Grassi Polinsaturi
0,97g
Carboidrati
43,35g
17%
Zuccheri
10,97g
12%
Fibra
9,2g
Proteine
8,46g
17%
Sale
2,44g
41%
Colesterolo
0mg
Potassio
933mg
47%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
di GDA*
(214 cal)
11% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (75%)
 
Grassi (10%)
 
Proteine (15%)

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