Ham Cheddar and Jalapeno Crustless Quiche
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Atriel
Ham Cheddar and Jalapeno Crustless Quiche
A good low carb alternative for breakfast.
Ingredienti
Preparazione
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Spray a quiche pan with non-stick spray or butter.
- Sprinkle cheese over the bottom of pan.
- Chop up ham and jalapeno. Use gloves when chopping up the jalapeno if you have sensitive skin. Remove seeds and pith from jalapeno for a milder flavor. Sprinkle over cheese.
- Beat the rest of the ingredients together. Pour over cheese and ham in pan.
- Bake for 30 minutes.
- Note: you can substitute any type of cheese or vegetable.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 361 calorie in 1 porzione di Ham Cheddar and Jalapeno Crustless Quiche.
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Divisione Calorie: 73% gras, 4% carb, 23% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1511 kJ
18%
361 kcal
Grassi
29,33g
42%
Grassi Saturi
15,62g
78%
Grassi Monoinsaturi
9,627g
Grassi Polinsaturi
1,814g
Carboidrati
3,6g
1%
Zuccheri
0,84g
1%
Fibra
0,8g
Proteine
20,55g
41%
Sale
3,06g
51%
Colesterolo
351mg
Potassio
235mg
12%
Divisione Calorie:
Carboidrati (4%)
Grassi (73%)
Proteine (23%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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