Tempo di Preparazione: 2 ore
Tempo di Cottura: 40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Macoppi
Hamburgão de Carne
Carne moída com temperos. Ideal para quem quer fazer a dieta da proteína.
Ingredienti
Preparazione
- Ferver as folhas do espinafre, e deixar limpo. Picar todos itens: Cebola, tomate, cebolinha e espinafre.
- Misturar a carne, os 3 ovos e os temperos já picados. Colocar no final a farinha de linhaça e quinoa.
- Com uma colher tirar a medida pra fazer um hamburgão, e embrulhar o mesmo num papel celofane pra dar o formato e facilitar o armazenamento.
- Quando quiser prepará-lo, ao descongelar, cozinhar ele no bafo. Isso preserva muito o sabor dos temperos e da carne.
- Se preferir, pode recheá-lo com alguns ingredientes (queijo/bacon/linguiça).
151 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
muito bom! Bastante proteína
26 ott 12 da utente: mari0212
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06 ott 12 da utente: Monica49
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 252 calorie in 1 porzione di Hamburgão de Carne.
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Divisione Calorie: 40% gras, 18% carb, 42% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1054 kJ
13%
252 kcal
Grassi
11,06g
16%
Grassi Saturi
2,959g
15%
Grassi Insaturi
0,341g
Grassi Monoinsaturi
3,347g
Grassi Polinsaturi
3,664g
Carboidrati
10,98g
4%
Zuccheri
1,47g
2%
Fibra
4,5g
Proteine
26,3g
53%
Sale
0,22g
4%
Colesterolo
99mg
Potassio
590mg
29%
Divisione Calorie:
Carboidrati (18%)
Grassi (40%)
Proteine (42%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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