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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tipo di Pasto:
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: kwille

Mediterranean Greek Salad

The way a Greek salad should be, without lettuce.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cut, chop or dice in to bite size chunks the tomatoes, peppers (use one color or mix it up), cucumber and onion and place in large bowl.
  2. Add olives and crumbled feta cheese (low fat if available).
  3. Separately make the dressing by combining the olive oil and balsamic vinegar with salt and pepper (to taste) and shake well.
  4. Pour dressing over salad and toss to blend.
  5. Note: experiment with different olive oils and balsamic vinegars for a different taste each time.
333 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Mediterranean Greek Salad - very good recipes. I recommended
user vote
14 giu 20 da utente: Rose Lemke
It was really great... My son praised it more than he usually do for any salad so that means a success to me.
user vote
21 mag 15 da utente: Homerito
This looks really, really good and love the calories (fat isn't too bad, can work with this). Will rate after I try. Thanks for what looks like a wonderful recipe.
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06 apr 10 da utente: The Next Number
MMMMM!!!!
user vote
14 mag 07 da utente: jeanniep

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 159 calorie in 1 porzione di Mediterranean Greek Salad.
Divisione Calorie: 59% gras, 27% carb, 14% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
665 kJ
8%
159 kcal
Grassi
10,93g
16%
Grassi Saturi
4,942g
25%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
4,682g
Grassi Polinsaturi
0,822g
Carboidrati
11,27g
4%
Zuccheri
6,52g
7%
Fibra
2,6g
Proteine
5,72g
11%
Sale
1,14g
19%
Colesterolo
25mg
Potassio
388mg
19%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
di GDA*
(159 cal)
8% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (27%)
 
Grassi (59%)
 
Proteine (14%)

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