Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 7 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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The perfect way to steam broccoli so it doesn't turn out too crunchy or soggy and bland.
Ingredienti
Preparazione
- Cut fresh broccoli or purchase prepackaged florets. Place in your steamer basket and set aside.
- Bring about an inch of water to boil in your pan (not enough to actually touch the broccoli).
- When the water begins to boil, immediately insert the steamer basket and place a lid over it. Allow to steam for exactly 7 minutes and remove immediately.
- Serve while hot!
- Note: the real secret to perfectly steamed broccoli is to not insert the steamer basket until the water is already at a hard boil, and to time it for exactly 7 minutes.
376 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
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Yumm my favorite now throw it in some lemon or vineger!!
13 gen 10 da utente: now2010
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 31 calorie in 1 porzione di Steamed Broccoli.
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Divisione Calorie: 8% gras, 64% carb, 27% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
130 kJ
2%
31 kcal
Grassi
0,34g
0%
Grassi Saturi
0,035g
0%
Grassi Monoinsaturi
0,01g
Grassi Polinsaturi
0,035g
Carboidrati
6,04g
2%
Zuccheri
1,55g
2%
Fibra
2,4g
Proteine
2,57g
5%
Sale
0,08g
1%
Colesterolo
0mg
Potassio
288mg
14%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (65%)
Grassi (8%)
Proteine (27%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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