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Produce:
12 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: wigglythings

Oatmeal Bake

An easy oatmeal berry bake for breakfast.

Ingredienti

Preparazione

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray the inside of a 10 1/2" x 7" baking dish with cooking spray.
  2. In a large bowl, mix together the oats, sugar, baking powder, cinnamon, salt, almonds and berries. Add to baking dish.
  3. In another large bowl, whisk together the milk, water, egg whites, and vanilla extract.
  4. Pour the milk mixture over everything. Gently shake the baking dish to help the milk mixture go throughout the oats.
  5. Bake 35 to 40 minutes or until the top is nicely golden brown and the milk mixture has set.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 119 calorie in 1 porzione di Oatmeal Bake.
Divisione Calorie: 27% gras, 58% carb, 15% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
498 kJ
6%
119 kcal
Grassi
3,74g
5%
Grassi Saturi
0,482g
2%
Grassi Monoinsaturi
1,99g
Grassi Polinsaturi
0,981g
Carboidrati
17,74g
7%
Zuccheri
7,17g
8%
Fibra
2,6g
Proteine
4,67g
9%
Sale
0,64g
11%
Colesterolo
1mg
Potassio
145mg
7%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
di GDA*
(119 cal)
6% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (58%)
 
Grassi (27%)
 
Proteine (15%)

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