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Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Mrs. H ![](https://m.ftscrt.com/static/member/978440e9-8e75-49b8-8731-20c0d229961c_tiny.jpg)
Vegetable & Cheese Omelet
Great omelet recipe for Fat Smash (Phase 1 minus the cheese).
Ingredienti
Preparazione
- Spray a pan with some cooking spray like Pam.
- In a bowl, whip the egg and egg whites and milk together.
- While the pan is heating on the stove, chop up the broccoli, cauliflower, and green pepper.
- Add the egg mixture to the pan. When the eggs have firmed, add the vegetables and the slice of cheese.
- Fold in half, and flip once.
56 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
I messed up the flip, so I turned them into scrambled eggs, it was wonderful.
05 ago 07 da utente: Fields3Fam
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 253 calorie in 1 porzione di Vegetable & Cheese Omelet.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 46% gras, 12% carb, 42% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1059 kJ
13%
253 kcal
Grassi
12,81g
18%
Grassi Saturi
6,419g
32%
Grassi Monoinsaturi
4,005g
Grassi Polinsaturi
0,979g
Carboidrati
7,34g
3%
Zuccheri
2,74g
3%
Fibra
1,2g
Proteine
26,72g
53%
Sale
1,66g
28%
Colesterolo
232mg
Potassio
519mg
26%
Divisione Calorie:
Carboidrati (12%)
Grassi (46%)
Proteine (42%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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