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Produce:
3 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
18 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Contorni
Spuntini
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Quez2

Zucchini Tots

These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.

Ingredienti

Preparazione

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
  2. Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
  3. In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
  4. Spoon mixture into muffin tin.
  5. Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
  6. Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
user vote
22 apr 14 da utente: LorLie2014
Try using low sodium bread crumbs.
user vote
23 ago 13 da utente: Deedles13
2.4 Points Plus / serving
user vote
06 mag 13 da utente: TridMN

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 90 calorie in 1 porzione di Zucchini Tots.
Divisione Calorie: 38% gras, 36% carb, 26% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
378 kJ
5%
90 kcal
Grassi
3,83g
5%
Grassi Saturi
1,705g
9%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,646g
Grassi Polinsaturi
0,274g
Carboidrati
8,37g
3%
Zuccheri
2,25g
2%
Fibra
0,8g
Proteine
5,99g
12%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
76mg
Potassio
167mg
8%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
di GDA*
(90 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (36%)
 
Grassi (38%)
 
Proteine (26%)

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