Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Toddsgal ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_taco_shared_tiny.jpg)
Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice
Pan fried turkey sausage with great sauteed vegetables, all over brown rice.
Ingredienti
Preparazione
- Brown sausage in fry pan. No need for added fat.
- Remove sausage links and slice.
- Add diced onion to fry pan. Sauté till transparent. Add garlic and sauté for an additional minute or two. Return sliced turkey sausage to fry pan.
- Add diced red pepper and sliced fresh mushrooms. Sauté till vegetables soften.
- Add canned diced tomatoes. Cook till mixture comes to a boil.
- Add tomato paste to thicken. Add dried herbs.
- Reduce heat. Simmer for about an hour.
- Cook the brown rice. Serve turkey and tomatoes over rice.
55 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
It's 9 points a serving so if you can spare the points, it's very good and pretty filling, but it's still a LOT of points...
27 giu 08 da utente: apikalia
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I made this tonight. It was great. I made a small variation to it. I used buffalo style turkey sausage and diced tomatoes with chilis. It was super spicy but oh so yummy. It also made me drink lots of water which is what we all need to do.
24 ago 07 da utente: michbe1
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Looks quick, easy, low fat and full of flavor from the veggies and spices.
24 lug 07 da utente: sapphire
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 465 calorie in 1 porzione di Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 15% gras, 69% carb, 17% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1947 kJ
23%
465 kcal
Grassi
7,57g
11%
Grassi Saturi
1,717g
9%
Grassi Insaturi
0,198g
Grassi Monoinsaturi
2,492g
Grassi Polinsaturi
2,448g
Carboidrati
79,66g
31%
Zuccheri
4,56g
5%
Fibra
5,1g
Proteine
19,54g
39%
Sale
0,98g
16%
Colesterolo
42mg
Potassio
619mg
31%
Divisione Calorie:
Carboidrati (68%)
Grassi (15%)
Proteine (17%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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