Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Une quiche moins calorique et delicieuse accompagnée de salade.
Ingredienti
Preparazione
- Prechauffer le four th.6 - 180*.
- Battre les oeufs en omelette, saler et poivrer.
- Verser la farine dans un saladier, creuser un puits et verser la préparation d'oeufs.
- Melanger en délayant peu à peu avec le lait.
- Incorporer le fromage râpé et les allumettes de jambon.
- Enfourner pour 30mn.
- Verser la préparation dans un moule en silicone de 22cm de diamètre.
- Servir chaude ou froide accompagnée d'une salade verte ou de crudités.
321 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
bonjour a tous une petite question "une portion c'est equivalent a 100g svp merci pour votre reponse
20 set 15 da utente: monica3912
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a faire.merci
28 mag 15 da utente: piron06
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Super idée de menu léger avec une salade verte et un fruit. Merci 2acorsica
06 apr 15 da utente: Bonnie 03
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J'en fais souvent. Super recette.
06 mag 14 da utente: patou63
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Vous pouvez, à la place des allumettes de jambon, remplacer par le ou les ingrédients de votre choix.
Dans ce cas n'oubliez pas de recalculer le nombre de3 calories.
01 feb 14 da utente: 2acorsica
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Dolce, umido e delizioso.
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Veloce, semplice e delizioso.
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Morbido, delizioso e leggermente dolce.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 196 calorie in 1 porzione di Quiche sans Pâte.
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Divisione Calorie: 38% gras, 30% carb, 32% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
819 kJ
10%
196 kcal
Grassi
8,18g
12%
Grassi Saturi
2,096g
10%
Grassi Monoinsaturi
1,129g
Grassi Polinsaturi
0,455g
Carboidrati
14,27g
5%
Zuccheri
4,13g
5%
Fibra
0,4g
Proteine
15,57g
31%
Sale
0,10g
2%
Colesterolo
124mg
Potassio
54mg
3%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (30%)
Grassi (38%)
Proteine (32%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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