Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Bren911  Chicken and Spanish Rice
A perfectly balanced meal that's high in flavor but low in fat.
Ingredienti
Preparazione
- In large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
- Add tomato sauce and spices. Heat through.
- Add cooked rice and chicken, and heat through.
589 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
The recipe sounds good but directions or incomplete or grammar incorrect. Is the chicken cooked prior to adding to rice and other ingredients?
20 set 16 da utente: LWolfe01
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This looks good, however the portion seems to be very large (checking the chicken used, it appears to be 2.5 lbs of chicken to start with) I would cut the recipe in 1/2 to feed my family of 4 (DH likes a large serving!!)
06 dic 11 da utente: Mcat62
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Make it with Basmati rice and olive oil and this would be perfect for GI.
26 set 07 da utente: Angel_Fire
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recipe is very good...substituted vegetable oil with olive oil.. i used brown rice and added red and yellow peppers...
17 apr 07 da utente: MAGNETLADY
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This recipe is very good, I also added fresh tomatoes and substituted vegetable oil with canola oil and used brown rice instead of white rice to make it healthier according to the Flex Plan.
08 dic 06 da utente: gonnaloseit
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Ideal, the title says it all
29 set 06 da utente: jeff
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Semplice, senza farina e delizioso.
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Veloce, facile e con poche calorie.
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Veloce, semplice e delizioso.
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Dolce, morbido e gustoso.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 549 calorie in 1 porzione di Chicken and Spanish Rice.
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Divisione Calorie: 9% gras, 46% carb, 45% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
2295 kJ
27%
549 kcal
Grassi
5,24g
7%
Grassi Saturi
1,087g
5%
Grassi Insaturi
0,06g
Grassi Monoinsaturi
1,661g
Grassi Polinsaturi
1,549g
Carboidrati
60,76g
23%
Zuccheri
3,49g
4%
Fibra
1,3g
Proteine
59,92g
120%
Sale
0,98g
16%
Colesterolo
137mg
Potassio
867mg
43%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (46%)
Grassi (9%)
Proteine (45%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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