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Produce:
6 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Maribel Muñoz

Yakimeshi con Huevo

Wok de arroz con vegetales.

Ingredienti

Preparazione

  1. Hervir el arroz hasta que se cocine.
  2. Lavar y picar los vegetales en trozos pequeños (se puede usar una multiprocesadora, la idea es que queden del tamaño del arroz).
  3. Calentar el wok y una vez caliente agregar el aceite.
  4. Cuando el aceite esté caliente, poner a fuego medio y agregar el arroz removiendo con una espátula.
  5. Una vez que el arroz se ponga de un tono más dorado, no tan blanco (pero sin quemarse!!), agregar los vegetales en el siguiente orden---> 1°Cebolla 2° Zanahoria 3° Pimientos.
  6. Una vez que los vegetales estén cocidos, correr todo con la espátula hacia un lado del wok y en el espacio libre cocinar los huevos (chequeando en una taza que no estén malos, previamente) e incorporar al resto de los ingredientes con la espátula.
  7. Agregar bastante salsa de soja y mezclar bien. Se puede condimentar con pimienta.
  8. Apagar el fuego y emplatar. Se puede echar un poco de semillas de sésamo y/o cebolla de verdeo picada, para decorar y dar más sabor.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 376 calorie in 1 porzione di Yakimeshi con Huevo.
Divisione Calorie: 20% gras, 69% carb, 11% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1575 kJ
19%
376 kcal
Grassi
8,46g
12%
Grassi Saturi
1,444g
7%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
5,534g
Grassi Polinsaturi
0,996g
Carboidrati
65,28g
25%
Zuccheri
3,23g
4%
Fibra
2,6g
Proteine
10,72g
21%
Sale
4,31g
72%
Colesterolo
62mg
Potassio
218mg
11%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
di GDA*
(376 cal)
19% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (69%)
 
Grassi (20%)
 
Proteine (11%)

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