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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: SONONJA

Islander Buckwheat Porridge

A simple, no fail staple recipe that's super healthy and gluten free.

Ingredienti

Preparazione

  1. Cook buckwheat as per package instructions, and add butter, raisins and cinnamon.
  2. Cube the apple and once buckwheat is cooked add the remaining ingredients.
  3. Stir up and enjoy!
62 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Whoa - one serving have more carbs than I'm allowed for one meal! I cannot eat even one serving unless I save up enough carbs from another meal. I don't think I'll try this one at all. :(
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20 giu 10 da utente: Jujubeanak

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 374 calorie in 1 porzione di Islander Buckwheat Porridge.
Divisione Calorie: 33% gras, 60% carb, 8% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1565 kJ
19%
374 kcal
Grassi
14,47g
21%
Grassi Saturi
3,87g
19%
Grassi Monoinsaturi
1,406g
Grassi Polinsaturi
0,41g
Carboidrati
59,17g
23%
Zuccheri
34,21g
38%
Fibra
7,4g
Proteine
7,55g
15%
Sale
0,09g
1%
Colesterolo
14mg
Potassio
256mg
13%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
di GDA*
(374 cal)
19% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (59%)
 
Grassi (33%)
 
Proteine (8%)

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