Islander Buckwheat Porridge
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 10 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: SONONJA ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_whitewine_shared_tiny.jpg)
Islander Buckwheat Porridge
A simple, no fail staple recipe that's super healthy and gluten free.
Ingredienti
Preparazione
- Cook buckwheat as per package instructions, and add butter, raisins and cinnamon.
- Cube the apple and once buckwheat is cooked add the remaining ingredients.
- Stir up and enjoy!
62 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
Whoa - one serving have more carbs than I'm allowed for one meal! I cannot eat even one serving unless I save up enough carbs from another meal. I don't think I'll try this one at all. :(
20 giu 10 da utente: Jujubeanak
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 374 calorie in 1 porzione di Islander Buckwheat Porridge.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 33% gras, 60% carb, 8% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1565 kJ
19%
374 kcal
Grassi
14,47g
21%
Grassi Saturi
3,87g
19%
Grassi Monoinsaturi
1,406g
Grassi Polinsaturi
0,41g
Carboidrati
59,17g
23%
Zuccheri
34,21g
38%
Fibra
7,4g
Proteine
7,55g
15%
Sale
0,09g
1%
Colesterolo
14mg
Potassio
256mg
13%
Divisione Calorie:
Carboidrati (59%)
Grassi (33%)
Proteine (8%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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