Tempo di Preparazione: 30 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Ridiee ![](https://m.ftscrt.com/static/member/717b1a1f-4389-4b3e-8c96-13d8f5dcf6f1_tiny.jpg)
Sałatka Misz-Masz
Sałatka z warzyw i tuńczyka z brązowym ryżem.
Ingredienti
Preparazione
- Wstawić ryż do gotowania wg opisu na opakowaniu. W czasie gotowania ryżu obrać składniki (które trzeba) i pokroić w kostkę, marchewkę utrzeć na tarce na grubych oczkach, orzechy rozdrobnić wg uznania. Warzywa konserwowe odsączyć, tuńczyka też.
- Wrzucić przygotowane składniki do miski i wymieszać, dodać ugotowany ryż, dodać do smaku przyprawy (pieprz, paprykę, inne wg uznania), dodać oliwę i wymieszać jeszcze raz.
- Smacznego.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 440 calorie in 1 porzione di Sałatka Misz-Masz.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 35% gras, 43% carb, 22% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1842 kJ
22%
440 kcal
Grassi
17,1g
24%
Grassi Saturi
2,264g
11%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
7,102g
Grassi Polinsaturi
5,54g
Carboidrati
47,12g
18%
Zuccheri
6,95g
8%
Fibra
6,5g
Proteine
23,75g
48%
Sale
2,28g
38%
Colesterolo
10mg
Potassio
391mg
20%
Divisione Calorie:
Carboidrati (43%)
Grassi (35%)
Proteine (22%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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