Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.
Ingredienti
Preparazione
- Potong labu hingga berbentuk bulan sabit seperti semangka potong, kulit dan biji jangan dulu dikupas. Kukus hingga setengah matang +/- 10 menit. Tujuan agar labu cukup empuk untuk diblender.
- Keluarkan labu dari kukusan biarkan sebentar agar dingin. Lalu kupas kulit dan buang bijinya. Potong dadu dan blender (bisa ditambah air secukupnya).
- Labu yang sudah diblender, lalu tuang ke panci. Lalu masak dengan api kecil-sedang. Perlahan tambahkan susu (kekentalan tergantung selera). Terus tambahkan 1 sdm tepung maizena untuk mengentalkan sup. Penyajian bisa dimakan selagi hangat atau dingin (simpan di kulkas dulu).
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 249 calorie in 1 porzione di Sup Labu Energi.
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Divisione Calorie: 3% gras, 76% carb, 21% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1042 kJ
12%
249 kcal
Grassi
0,8g
1%
Grassi Saturi
0,563g
3%
Grassi Monoinsaturi
0,189g
Grassi Polinsaturi
0,083g
Carboidrati
52,28g
20%
Zuccheri
19,3g
21%
Fibra
2,8g
Proteine
14,29g
29%
Sale
0,27g
5%
Colesterolo
5mg
Potassio
2093mg
105%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (76%)
Grassi (3%)
Proteine (21%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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