Tempo di Preparazione: 10 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Insalate e Condimenti
Salse e Condimenti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Tradicional guacamole mexicano.
Ingredienti
Preparazione
- O seu abacate pode ser de qualquer variedade, mas precisa ter um bom tamanho, caso contrario, utilize dois ou mais.
- Corte o abacate, o coloque dentro de um recipiente e o amasse com um garfo, deixe a textura á seu gosto (é interessante deixar alguns pequenos pedaços do abacate para mastigar).
- Corte a cebolinha e o coentro e os coloque no recipiente junto ao abacate, em seguida corte o tomate ao meio e retire o miolo e as sementes, que não serão utilizados em nossa receita pois não pode haver água no guacamole, em seguida corte o tomate em cubinhos e o leve ao recipiente com os de mais ingredientes.
- Corte o limão ao meio e esprema seu suco, acrescente o sal e a pimenta ao seu gosto. Lembrando que a pimenta pode ser Jalapeño, dedo de moça, pimenta do reino, chilli serrano ou qualquer outra de sua preferência.
- Em seguida misture tudo dentro do recipiente e pronto.
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 476 calorie in 1 porzione di Guacamole.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 52% gras, 40% carb, 8% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1992 kJ
24%
476 kcal
Grassi
30,88g
44%
Grassi Saturi
4,473g
22%
Grassi Monoinsaturi
20,148g
Grassi Polinsaturi
4,218g
Carboidrati
52,61g
20%
Zuccheri
17,29g
19%
Fibra
23,9g
Proteine
10,78g
22%
Sale
0,58g
10%
Colesterolo
0mg
Potassio
2446mg
122%
Divisione Calorie:
Carboidrati (40%)
Grassi (52%)
Proteine (8%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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