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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Insalate e Condimenti
Salse e Condimenti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret

Guacamole

Tradicional guacamole mexicano.

Ingredienti

Preparazione

  1. O seu abacate pode ser de qualquer variedade, mas precisa ter um bom tamanho, caso contrario, utilize dois ou mais.
  2. Corte o abacate, o coloque dentro de um recipiente e o amasse com um garfo, deixe a textura á seu gosto (é interessante deixar alguns pequenos pedaços do abacate para mastigar).
  3. Corte a cebolinha e o coentro e os coloque no recipiente junto ao abacate, em seguida corte o tomate ao meio e retire o miolo e as sementes, que não serão utilizados em nossa receita pois não pode haver água no guacamole, em seguida corte o tomate em cubinhos e o leve ao recipiente com os de mais ingredientes.
  4. Corte o limão ao meio e esprema seu suco, acrescente o sal e a pimenta ao seu gosto. Lembrando que a pimenta pode ser Jalapeño, dedo de moça, pimenta do reino, chilli serrano ou qualquer outra de sua preferência.
  5. Em seguida misture tudo dentro do recipiente e pronto.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 476 calorie in 1 porzione di Guacamole.
Divisione Calorie: 52% gras, 40% carb, 8% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1992 kJ
24%
476 kcal
Grassi
30,88g
44%
Grassi Saturi
4,473g
22%
Grassi Monoinsaturi
20,148g
Grassi Polinsaturi
4,218g
Carboidrati
52,61g
20%
Zuccheri
17,29g
19%
Fibra
23,9g
Proteine
10,78g
22%
Sale
0,58g
10%
Colesterolo
0mg
Potassio
2446mg
122%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
di GDA*
(476 cal)
24% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (40%)
 
Grassi (52%)
 
Proteine (8%)

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