Tempo di Preparazione: 30 min
Tempo di Cottura: 40 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías.
Ingredienti
Preparazione
- Picar todos los ingredientes y ponerlos en una olla con el agua. Comenzar por los más duros y dejar las espinacas para el final. Salpimentar. La espinaca puede reemplazarse por acelga y se pueden incluir los tallos tiernos para que aporte más fibra. Si se va a tomar como plato principal se le puede añadir un poco de maíz amarillo dulce.
- Dejar hervir de 30 a 40 min. A fuego medio o moderado. Ir comprobando que todos los ingredientes estén cocidos y sumando agua cuando sea necesario.
- Retirar del fuego y esperar que entibie un poco.
58 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
Muy buena y llena en los momentos de ataques de hambre.
30 mar 17 da utente: Raul01949
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 70 calorie in 1 porzione di Sopa de Verduras Diet.
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Divisione Calorie: 6% gras, 76% carb, 18% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
291 kJ
3%
70 kcal
Grassi
0,53g
1%
Grassi Saturi
0,117g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,041g
Grassi Polinsaturi
0,236g
Carboidrati
15,38g
6%
Zuccheri
6,12g
7%
Fibra
3,9g
Proteine
3,58g
7%
Sale
0,19g
3%
Colesterolo
0mg
Potassio
798mg
40%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (76%)
Grassi (6%)
Proteine (18%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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