Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Eiweißbombe.
Ingredienti
Preparazione
- Die Zwiebel in Streifen schneiden und zusammen mit dem abgetropften Thunfisch anbraten. Gewürzt wird mit etwas Salz und Knoblauch.
- Während das Thunfisch-Zwiebel-Gemisch brutzelt werden die Eier aufgeschlagen und mit Salz, Pfeffer und - je nach Geschmack - einer Prise Muskat gewürzt. Jetzt die Herdplatte auf mittlere Stufe stellen.
- Jetzt werden die verquirlten Eier gleichmäßig über den Pfanneninhalt gegossen und der Käse darüber verteilt. Deckel drauf und ca. 5 Minuten warten. Zum Schluß das Omelette mittig zusammenklappen und nochmal von jeder Seite kurz weiterbraten.
189 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
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Lecker und schnell gemacht!
19 ott 15 da utente: kabeks78
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 601 calorie in 1 porzione di Thunfisch-Zwiebel-Omelette.
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Divisione Calorie: 52% gras, 5% carb, 44% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
2515 kJ
30%
601 kcal
Grassi
34,36g
49%
Grassi Saturi
12,105g
61%
Grassi Monoinsaturi
5,042g
Grassi Polinsaturi
1,834g
Carboidrati
6,83g
3%
Zuccheri
3,47g
4%
Fibra
0,9g
Proteine
65,12g
130%
Sale
1,19g
20%
Colesterolo
648mg
Potassio
256mg
13%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (4%)
Grassi (52%)
Proteine (44%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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