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Eu vou parar com o jejum intermitente, Meu medico não quer que eu continue com o jejum, e depois de uma longa conversa com ele e minha psicóloga eu venho ponderando os pros e contras(já fazem vários dias) e a gota d´agua foi ontem ao me pesar tinha perdido(desinchado) 3kg em pouco mais de uma semana. Pode parecer estranho porém NÃO QUERO ISSO! Quero perder peso gradativamente e de modo natural,(no máximo 1kg por semana) de verdade vi que perder peso rápido não adianta em nada, pois recuperamos tudo de novo na primeira "deslizada" estou visando saúde tanto física quanto mental. E esse efeito sanfona querendo ou não me desestabiliza, Claro que Não julgo de modo algum quem faz jejum e low carb, mais deixaram de ser viáveis a minha realidade. Agradeço muito aos que me apoiarem nessa minha nova jornada 🙏🤗
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1562 kcal
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Gras: 59,18g | Prot: 94,56g | Carb: 175,54g.
Colazione: Canela, Café, Banana-da-Terra Madura Fervida. Pranzo: Salpicão de Frango, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Salpicão de Frango. Snacks/Altro: Maçã, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Café, Café, Café. Di più...
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 Commenti
*a partir de hoje farei somente Reeducação Alimentar "adaptada"(sem glúten, lactose e açúcar refinado)*
27 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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É sempre bom escutar os profissionais, você fez uma ótima escolha 👏🏻
27 giu 21 da utente: Yulixys
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@Yulixys Também sinto que fiz uma boa escolha, mas não julgo nem crítico quem faz de outra forma acho que cada um tem um método que funciona melhor pra ele.
27 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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Eu tbm cheguei num estado em que o meu corpo se acostumou com o jejum diário e mesmo fazendo jejum meu peso não descia, foi quando mudei de estratégia e parei completamente com o jejum, aí o corpo ficou mais responsivo à dieta, mas o jejum é uma ferramenta incrível pra quando se atinge o platô, tipo uns 2 ou 3 dias de jejum destravam qualquer platô...
27 giu 21 da utente: davydcabral
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Também não sou adepta ao jejum intermitente. Mas se precisar pra destravar o platô eu farei.
Faço contagem de calorias. Perco 2 kg por mês e estou amando a perda de peso gradativa. Atualmente consumo 1.500 calorias diárias.
27 giu 21 da utente: luxmathias
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@davydcabral Concordo com vc, eu já estava virando a louca do jejum 🤭😂
27 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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@luxmathias sim. Se for preciso pra destravar o peso ou algo assim eu faço, mas não vou fazer todo dia igual faço nem muitos dias como fazia antes.
27 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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Mas...... procuro dar um espaço bem grande entre uma refeição e outra, a menos q ela tenha sido leve.
27 giu 21 da utente: davydcabral
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Super te apoio e agradeço muito por você compartilhar, já tem um tempo que venho refletindo sobre isso… eu sempre fazia jejuns de 18h cheguei a fazer de 48h, mas achei que me prejudicou… não sou contra também, mas acho que a gente precisa ter consciência e também uma opinião profissional. Eu também estou com a mesma ideia de emagrecer no máximo 1kg por semana sem muita restrição. Acho que o segredo é a gente entender o que nosso corpo realmente necessita.
27 giu 21 da utente: Luana Goethe
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@davydcabral sim, esse "jejum natural" ex. O de quando dormimos eu vou continuar, só não farei mais o jejum intermitente.
27 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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@Luana Goethe É exatamente o que penso, Agradeço imensamente pelo apoio 🌹🤗🙏
27 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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kkkk esse jejum de quando dormimos acho q vou continuar tbm... mas o q vc falou é verdade, o jejum natural, nosso corpo mesmo regula isso, por exemplo, se vc almoçar mto vc vai ficar sem fome até a noite... e se comer mto no café da manhã vc perde a fome no almoço, aí eu acho q fica menos forçado...
27 giu 21 da utente: davydcabral
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@davydcabral isso! Vc me entendeu 😃 esse jejum eu vou continuar.
27 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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Jejum so vale a pena se te trazer bem estar.. se não.. regule as calorias certinho que da certo. Bora bora..sem parar.
28 giu 21 da utente: victorsoares silva
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@victorsoares silva Isso aí, concordo! Bora lá 💪💪
28 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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Não sou expert em jejum intermitente, até porque nunca foi uma opção pra mim pois sinto muita fome. Mas já li que o jejum não deve ter o propósito de emagrecimento, vc deve comer as calorias necessárias do dia mas nas janelas de alimentação.
29 giu 21 da utente: camillastoff
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@Anapaullo. Muito obrigada! 🙏🤗🌹
29 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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@camillastoff Sim, O jejum ajuda no emagrecimento mais ele é muito bom pra mente em si, Eu fazia jejum porque me sentia muito bem (e parei por esse motivo, passou a ser "estressante" e meu médico pediu pra parar aí fui ponderando e decidi parar com ele).
29 giu 21 da utente: Lawliet (L)
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Storia del Peso di Lawliet (L)
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