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- dia 1 tirando foto do que eu como pra evitar compulsão café da manhã: pão com ovo e melão almoço: salada ceaser com camarão pré treino +mu jantar: inhame com queijo coalho e suco de acerola 3L de água - respeitando meus sinais de fome e saciedade
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1297 kcal
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Gras: 54,01g | Prot: 61,58g | Carb: 139,41g.
Colazione: Hortifruti Melão Amarelo , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Mexido. Pranzo: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Queijo Parmesão (Ralado), Croutons Simples, Molho Caesar para Saladas. Cena: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Queijo Coalho, Natural One Suco de Acerola . Snacks/Altro: +Mu Exquenta Pré Treino, Lacta Amandita (3). Di più...
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1596 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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 Commenti
Quantos passos você dá por dia? E sua meta de calorias em exercício? Eu tô em 200 e achando pouco
31 ago 23 da utente: luxmathias
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Storia del Peso di jucabral.c
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