ferrandr - Utente

ferrandr

Iscrizione ottobre 2010

Post

Seguiti

Follower

Storia del Peso

Peso d'Inizio

65,8 kg

Perso fino ad ora: 9,1 kg

Peso Attuale

56,7 kg
Performance: Aumentando 0,1 kg a Settimana

Obiettivo di peso

54,4 kg

Rimanenti: 2,3 kg

Segui

Storia del Peso di ferrandr

Calorie: 351kcal | Gras: 4,55g | Carb: 53,12g | Prot: 30,28g

Spicy beef chili with macaroni makes the perfect meal in a bowl.

Calorie: 117kcal | Gras: 4,08g | Carb: 13,38g | Prot: 7,37g

A wonderful combination of pasta, ricotta and marble cheese, tender chicken breast and leafy spinach covered with a perfect tomato sauce.

Calorie: 336kcal | Gras: 7,49g | Carb: 41,36g | Prot: 25,13g

A great make ahead that you can toss in the freezer and thaw when you are ready.

Calorie: 216kcal | Gras: 6,56g | Carb: 24,30g | Prot: 16,76g

Spicy light comfort food.

Calorie: 424kcal | Gras: 10,47g | Carb: 46,42g | Prot: 37,42g

Heart healthy and flavorful Mexican dish.

Vedi tutto Ricettario

	Light Fat Free Yogurt - Strawberry
	Banana
	Latte (Magro)
	Stare seduti
	Allenamento con i pesi (moderato)
	Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni)