ronaldooliveira

Iscrizione agosto 2016

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Storia del Peso

Peso d'Inizio

90 kg

Perso fino ad ora: 5 kg

Peso Attuale

85 kg
Performance: Aumentando 0,1 kg a Settimana

Obiettivo di peso

75 kg

Rimanenti: 10 kg

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Tenho 46 anos e tenho uma vida tranquila.

Storia del Peso di ronaldooliveira

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	AnnaK-
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Ricettario di ronaldooliveira

Calorie: 107kcal | Gras: 6,30g | Carb: 12,32g | Prot: 6,79g

Mousse de Chocolate de Chia

Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.

Calorie: 150kcal | Gras: 12,08g | Carb: 2,80g | Prot: 7,50g

Pasta de Amendoim Caseira

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Calorie: 144kcal | Gras: 0,45g | Carb: 37,82g | Prot: 1,01g

Maça em Calda Light

Maças com calda de gelatina light.

Calorie: 16kcal | Gras: 0,11g | Carb: 1,40g | Prot: 2,37g

Mousse Protéico de Morango

Uma ótima opção de sobremesa diet.

Calorie: 35kcal | Gras: 0,14g | Carb: 1,38g | Prot: 6,73g

Mousse de Maracujá

Tipo de sobremesa que agrada a todos.

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Alimenti & Esercizi Recenti di ronaldooliveira

	Coxinha da Asa de Frango
	Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle)
	Ala di Pollo
	Corsa - 10 km/h
	Escursionismo
	Camminata (moderata) - 5 km/h

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