Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Rikus75
Diario
Diario di Rikus75
Profilo di Rikus75
|
Storia del Peso
da 6 a 10 di 33
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
...
Successivo
02 agosto 2018
(1 commento)
02 agosto 2018
He subido 😣😠
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,2 kg
4,8 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 3,5 kg a Settimana
01 agosto 2018
Sigo con las ventanas de ayuno. Bajo peso a diario. Pronto llegaré a mi objetivo. AUHHH!!! AUHHH!!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,7 kg
5,3 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 4,2 kg a Settimana
31 luglio 2018
73,3kg... estoy probando ventanas de alimentación estrechas y ayunos diarios de 16-17 h. Como a las 10h y a las 15h.
Me levanto sobre las 7. Salgo con los peludos, un día a caminar o q correr.
Si salgo a caminar hago entre 45 min. y 1h 30h. Si salgo o a correr, 3 días por semana, alterno día de Montanyà (subida sostenida), día de llano y día de esprint. Corro entre 30 min ( entreno de sprints) y 50 min.
A las 10h rompo el ayuno.
A las 11:45 estoy en el gimnasio para levantar hierros. Rutina weider ( frecuencia 3 abdominales, 2 de piernas, hombros, brazos,...frecuencia 1 de pecho y espalda). A las 13h finalizo.
Ducha. Saco peludos. Preparo comida. Como a las 15h. Y por lo que respecta a la comida... hasta mañana a las 10h. No cuento macros.
Es te es el plan de esta semana. A ver que pasa.
(2 commenti)
31 luglio 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,3 kg
4,7 kg
0 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 5,6 kg a Settimana
Storia del Peso di Rikus75
Visualizza Storia Completa