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Storia del Peso
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23 maggio 2022
As metas de hoje são as realizações de amanhã. Não deixe que a preguiça seja mais forte do que sua vontade de mudar!
(3 commenti)
16 maggio 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
107 kg
7 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
13 maggio 2022
Primeira do dia:
-200g cuscuz
-5 ovos inteiros
-Café com leite
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11 maggio 2022
Quer crescer? Tem que comer!
Lanche da tarde 120g de arroz, 5 ovos inteiros e café.
💪💪
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29 aprile 2022
O bulking é um o período de maior ingestão calórica, e tem como objetivo a hipertrofia muscular. A ingestão alimentar é a base principal para alcançar a hipertrofia, sendo que para ser eficiente esse período deve durar no mínimo 3 meses, podendo chegar, em alguns casos, a 18 meses. O bulking deve ser muito bem calculado de acordo com as necessidades do atleta, para que proporcione bons ganhos com o mínimo de acúmulo de gordura.
Estou em bulking desde janeiro, com superávit calórico discreto, bons ganhos e percentual de gordura corporal sob controle.
(2 commenti)
Storia del Peso di sergionbg
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