Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
CAP.MOSTAFA
Diario
Diario di CAP.MOSTAFA
Profilo di CAP.MOSTAFA
|
Storia del Peso
da 16 a 20 di 52
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Successivo
15 luglio 2024
فيه تركايه حلوه بعملها . لما بقلل سعراتي . في الفطار بدل ما كنت باكل عيش ورغيف يجيب رغيف 😂 ببص الاقي نفسي كلت ٦٠٠ كالوري عيش بس . فبسيل العيش نهائي ف فطاري . هتاكل لما تشبع بالمعلقه هتلاقي وجبتك ف حدود ٣٠٠ او ٤٠٠ كالوري . والعشا رز قليل مع بروتين وخضار كتير . هتلاقي يومك اقل من ١٠٠٠ كالوري . مع سناك خفيف فواكه او اي حاجه هيلثي او حتي غير هيلثي كنوع من رضا النفس . هتعملك في اليوم ١٣٠٠ كالوري وهتبقي مرتاح ومبسوط . الفكره كلها تضحك ع نفسك الجعانه دي 🤣🤣🤣 وتعرف تتخابث عليها . تسايسها من الاخر .
. وده اللي بعمله حاليا 🤍💖 والكلام اللي قولته ده محدش هيقولهولك . ده تجربتي شخصيا .
محتاج دعواتكم 🤍❤🤲
يومكم بيضحك 😆😃
(26 commenti)
14 luglio 2024
رسالة اليوم ...
. نهاركم جميل و بيضحك :) ♡
(14 commenti)
11 luglio 2024
مساء الفل يا ساده يا أعزاء❤
رغم ان سعرات اليوم ١٠٠٠ كالوري إلا اني حاسس بشبع وحاسس اني كلت عشروميت كالوري ليه معرفش . وحسبت كل حاجه مظبوط .1040 كالوري بالظبط . ايه سبب النفخه الكدابه دي 😂😂😂
وجبتين كبار وخلاص ع كده مش باخد سناك بصوم بين الوجبات . ومشروباتي كلها ساده فملهاش سعرات
هنختم اليوم بتفاحه وكوباية يانسون
. وليلتكم بتضحك 🤍😁🫖
(15 commenti)
10 luglio 2024
صباح الورد عليكم ♡
. شربت حوالي نص لتر مايه علي معده فاضيه بيساعد في الفوقان ده غير انه حرفيا بيغسل اعضائك الصبح المعده والقولون والامعاء وكل حاجه حتي المخ .
بعدها بمناسبة المخ . شربت فنجان قهوه ساده :)
(30 commenti)
09 luglio 2024
مساء الفل ❤
الفطار النهارده كان ( ١٠٠ جم خبز + ٢٠٠ جم فول + قرص طعميه )
الغدا ( حوالي ٢٥٠ جم فراخ مشويه + ٢٥٠ جم ارز + قطعة بانيه حوالي ٦٠ جم ) . بطبيعتي مش باخد اي سناكس . وده بيوفرلي كالوريز كتير خلال اليوم بصوم بين الوجبات بس وجباتي كبيره شويه عشان تشبعني وتناسب مجهودي . وف نفس الوقت مفيش حرمان ...
فنجان قهوه ساده ☕ 🖤 ولسه مش عارفين هنتعشي ولا لا 😅 مقررناش 😌
(17 commenti)
Storia del Peso di CAP.MOSTAFA
Visualizza Storia Completa