Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
najip
Diario
Diario di najip
Profilo di najip
|
Storia del Peso
da 26 a 30 di 175
Pagina:
Indietro
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Successivo
25 dicembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
71,8 kg
7,2 kg
2,8 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 1,0 kg a Settimana
23 dicembre 2022
Lanjutan post sebelumnya. Tidak mengapa buncit sedikit. Selebgram & influencer juga buncit kalau tidak flex perut depan kamera. kecuali operasi / rare gene, jika kita diet ekstrim demi perut rata, maka asset2 seperti payudara & bokong akan ikut tergerus.
(19 commenti)
21 dicembre 2022
Girls alias dear ladies di FS, kepikiran gak sih ketimbang fokus ke ngecilin lemak perut, kenapa tidak fokus aja ke kuatin otot glutes, butt, & chest? Karena ketika dada maju, bokong & paha menguat, akan menciptakan ilusi Langsing. Ditambah wanita itu di ilhami rahim yg otot & kulit perutnya bisa flex, jadi kalau misal kejar kecilin perut/belly, lemak payudara & bokong malah akan ikut turun. Niat kejar bodygoals malah nanti jadi tepos bahkan anoreksia. Gak mau kan? Hanya sekedar saran dari sisi laki2. Gk cuma lelaki aja yg harus strong, saya (dan banyak lelaki) suka wanita yg strong. Jgn takut besarin otot. Karena sebesar-besarnya otot wanita Natural, gk akan kayak binaraga pria kok. Dan kalau ditanya ke coach kebugaran manapun, semakin kuat & berkembang otot, lemak akan terbakar sendiri karena efek BMR (Metabolisme) tinggi. Toleransi makan akan naik juga tanpa takut akan gemuk. Dan pesan terakhir ini untuk pria+wanita, percayalah, timbangan total tubuh bukanlah indikator yang utama. Karena tubuh terdiri dari aneka tissues seperti tulang, otot, kulit, darah, dll. Fokus saja ke (1). Kuatkan masa otot. (2) Jika poin 1 sudah di dapat, baru fokus ke turunkan masa lemak. Saya pernah ada di masa sebagai penyembah timbangan ketika dulu masih belajar diet. SEMANGAT! 💪🏼
(184 commenti)
18 dicembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
70,8 kg
8,2 kg
1,8 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,8 kg a Settimana
05 dicembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
69,4 kg
9,6 kg
0,4 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 1,1 kg a Settimana
Storia del Peso di najip
Visualizza Storia Completa