Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
alenochka28-69
Diario
Diario di alenochka28-69
Profilo di alenochka28-69
|
Storia del Peso
da 36 a 40 di 54
Pagina:
Indietro
...
4
5
6
7
8
9
10
11
Successivo
02 marzo 2018
Обед! Тут вот что важно: Я ДЕЛАЮ 2 одинаковых обеда, ем их с разницей 2,5-3 часа!!👌🏼
Здесь у меня салат из тунца ( 200гр огурца, 100гр помидор, 100гр лук, 180гр тунец в натульном соку, 4 яйца, 1 ст. ложка масла ) - этот салат делим на 2 раза!!!☝🏼😉 + 2 корнера (гречневые,бородинские).
Итого: 388 ккал х 2 обеда!💪🏼
P.s. Я обычно не ем так много корнеров, просто накупила по акции, вот и включаю в меню, оно у меня всегда разное))) но раз уж я обещала показать целый день - смотрите)
(4 commenti)
02 marzo 2018
Пишу далее, что посты были друг за другом в моей ленте и вам было удобно потом посмотреть!)🙌🏼
Перекус, после завтрака/до обеда!
Яблоко зеленое, 2 шт корнера, кофе) Все просто😉
Aggiungi Commento
02 marzo 2018
Ну-с начнем))) Красиво фоткать еду я не умею и кушаю очень просто)
До затрака вода с лимоном - 1 стакан, потом 40 мин велотренажер ( натощак, за 40 мин проехала 16 км ), потом душ и бегом кушать😋
Завтрак: - творог 5% 100 гр
- варенье 1 ст. ложка ( всегда разное, какое дома есть)
- 4 шт хлебцев Корнер ( тоже вседа разные, но больше нра сладкие )
- кофе ( просто вода и кофе )
Итого: 310 ккал
Aggiungi Commento
02 marzo 2018
Я проснулась знаменитой😂😂😂
Спасибо всем, за теплые слова) и мотивацию🌷
Я здесь тихонько сидела столько времени, ни одного лайка, ни одного подписчика, но меня интересовала функция подсчета ккал) И вот за вчера 100 чел сразу - это безумно приятно)
Многие написали, что и не скажешь, что я 64 кг и вот я подумала, да, наверное просто фотка очень удачная вышла, на ней я просто модель какая то и работать не над чем😂☝🏼 И вот сегодня я сфоткалась без утягивающих лосин, в своей пижамке и живот вам показываю сбоку ( свет дневной из окна)! Вот посмотрите на ляшечку сбоку)☝🏼
Работы еще много, мечтаю летом одеть шорты и не париться, что все как холодец трясется😌
(5 commenti)
01 marzo 2018
После сегодняшнего фото... у меня появилось куча подписчиков, спасибо, что вам интересно) И раз уж так случлось, покажу с чего все началось ( фото слева ) я 75 кг! Это лето 2017 года🙈🙈🙈 Своими силами похудела чисто на питании до 69 кг и вес встал и вот тогда я попала сюда! Узнала больше про подсчет ккал, начала бегать и крутить велотренажер - это мои основные трени кардио! Как я уже обещала в коментариях к прошлому посту - постепенно покажу, что кушаю на фотках! Мой рост 172 см и я при одном и том же весе выглядела по разному!😉
Рада общению, советам, мнению - адекватно все воспринимаю☀️
(29 commenti)
Storia del Peso di alenochka28-69
Visualizza Storia Completa