Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
alex-diana
Diario
Diario di alex-diana
Profilo di alex-diana
|
Storia del Peso
da 41 a 45 di 201
Pagina:
Indietro
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Successivo
12 novembre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,5 kg
13,5 kg
5,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
08 novembre 2018
Цели Мотивация:
Какая цель правильная? Мы знаем что цель должна быть измерима, например «похудеть на 10 кг» очень понятно. Можно планировать хочу весить 60кг. Еще лучше если вы определите срок, когда это произойдет . Например «Похудеть на 10 кг за 3 месяца» Но что значат именно для вас эти 10 сброшенных кг? Зачем именно вам это? Например : «что бы быть красивой и сексуальной», «чтобы быть здоровой» И чем больше у вас именно этих причин, тем лучше. Это называется «мотивация к». Есть еще «мотивация от» например: «не хочу заболеть диабетом» . Именно «мотивация от» является мощным двигателем для начала похудения, когда мы хотим избавиться от лишнего веса. В процессе похудения, «мотивация от» перестает быть актуальной, мы уже забыли от чего хотим избавиться, уже чувствуем себя лучше. Она перестает нас двигать вперед. Почему мы бросаем диеты, уходим из марафонов? Мотивация «быть красивой» работает хуже всего, это больше иллюзия. Это наш бессознательный конфликт, если бы на самом деле хотели, то уже были бы красивыми и сексуальными. Например: Женщины за 30 которые якобы очень хотят замуж, и не могут выйти. Не хотят на самом деле замуж. Есть люди которые хотят миллион заработать, только живут без него всю жизнь. На самом деле не хотят. Мы знаем истории про спортсменов, которые набирают вес после окончания карьеры, потому что во многом у них физическая красота связана с деньгами, работой, призами. Это будет двигать сильнее, это обеспечивает поддержание результата. Поэтому чем больше у вас целей «зачем вам похудеть», связанные не только с физической красотой, то тем больше вероятность что получиться. Например вести видео канал ютуб лучше сработает, чем стать красивой. А какие у вас цели и желания?
(2 commenti)
08 novembre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,5 kg
13,5 kg
5,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,7 kg a Settimana
07 novembre 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,4 kg
13,6 kg
5,4 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 5,6 kg a Settimana
06 novembre 2018
Перестала считать калории, и 3 дня вес вниз!) ура... а до этого неделю стоял. И я не помню , когда я весила меньше 75 кг. ‘Психологический’ застой пробит
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
74,2 kg
12,8 kg
6,2 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,1 kg a Settimana
Storia del Peso di alex-diana
Visualizza Storia Completa