Diario di Riboneta, 30 lug 19

Parabéns !!! Continue com foco e logo irá chegar na sua meta!! E o melhor de tudo, com muita saúde!!! 

Isso mesmo! Você é uma das pessoas em quem me espelho. Parabéns! 

Obrigada meninas, fico até emocionada com tanto apoio!  

Parabéns..espero ter os menos resultado ... conto com teu apoio  

Boa , eu tb baixei legal Sem Fazer nd de atividade fisica e nem passar fome , faço jejum intermitente pouco mais de 40 Dias e estou me sentindo muito bem , apenas estou na cetogenica me Adaptei muito bem ! 

parabéns é pura verdade largar a farinha branca e o açúcar é difícil mais não é impossível.Estou precisando fazer exercícios também. Boraaaaa 

Primeiro, parabéns pela conquista! Eu também sou muito grato pela LowCarb. Já perdi 19kg e estou nos quilos finais, graças a Deus! E para entender a LowCarb é necessário estudar a fundo, pois a LowCarb é uma intervenção terapêutica extremamente eficaz no controle e reversão de doenças associadas a resistência à insulina: diabetes, esteatose hepática, hipertrigliceridemia, Síndrome dos Ovários Policísticos e obesidade. Quem não estuda, engana-se acreditando ser mais uma "dieta" da moda. 👏🏽👏🏽👏🏽👍🏽 

Bem isso pessoal, o que o Bruno falou é tudo. Para fazer tem que estudar muito, aí a adesão fica fácil. Não existe nada proibido, apenas escolhemos os alimentos mais saudáveis pois entendemos o impacto de cada um no nosso metabolismo. Quem tem preguiça de estudar, acaba fazendo errado. Pega receitas falsas na internet, com farinha de aveia, etc e não tem base para entender que isso não se enquadra na lowcarb. Aí não emagrece e coloca a culpa na estratégia. Outro dia um cara estava divulgando uma dieta de restrição calórica com arroz, banana e não sei mais o quê dizendo que era Low Carb. Aff.  

Qual problema da banana na low carb ? rsrs  

Não tem problema deah, mas não vai acelerar o emagrecimento de ninguém. É o caso das escolhas e do conhecimento. Se você prefere contar calorias, pode emagrecer na dieta da banana. Uma banana tem muito mais carboidratos que um tomate + uma abobrinha + uma beringela. No meu emagrecimento eu priorizo alimentos com elevada densidade nutricional + baixo carboidrato = Mais saciedade, menos insulina, maior controle do apetite e compulsão. As minhas células, pelo menos, ainda não sabem a diferença do açúcar da banana e do sorvete. É tudo glicose, quando chega lá.  

Antes que venha algum desavisado falar aqui em terrorismo nutricional, lembro que não sou contra a 🍌. Só não vou comer porque para mim tem coisa muito melhor. E não dá para dizer que a banana é uma fruta com baixo carboidrato, porque isso não é. Basta comparar com morangos, abacates, côco, etc. Quem quer comer que coma! Com os cruzamentos genéticos, as bananas hoje tem muito mais açúcar do que tinham na era Paleo... Parece que algumas pessoas se apegam ao mito da banana saudável e tem que colocar em tudo que é dieta. Rsrsrs 

Querida você tem toda RAZÃO! Estou há 8 dias na Cetogênica e já eliminei 4,5 kg. Mas muito antes que isso, estudei muito, muito mesmo sobre cetose. Esse "Reset" que só ela pode fornecer ao nosso organismo é simplesmente fantástico. É eu, como compulsiva alimentar, posso atestar essa eficácia por experiência própria. As pessoas entram nesse hábito alimentar e muitas vezes não entendem e não atingem o potencial máximo dessa dieta. Ontem, depois de 7 dias de Cetogênica e JI é que pude sentir que alcancei o nível ideal de cetose, e daí baixei de ontem pra hoje 1kg. Mas perceber tudo isso demanda conhecimento exterior e interior. Para aqueles que ainda duvidam da Cetogênica posso atestar: o Restart é cerebral, nosso corpo e nosso psicológico mudam, palavra de compulsiva.  

concordo totalmente!!! quem faz low carb vê na prática os resultados no emagrecimento e também na melhoria da saúde, inclusive nos exames médicos.  

Eu entendi . Isso tudo que você disse já sei de cabo a rabo rs . Eu só não entendi o problema da banana na LC que o tal cara estava citando . Só isso . LC não é Keto . Mas enfim , 25g de Cbnet de uma banana , que é riquíssima em fibras e potássio , não pode ser assim banalizada igualmente ao arroz .. Só acho triste porque logo em seguida vejo alguém postando : jaquei . Comi uma banana .. Bom dia pra ti . 

Real 

o nome disso não é lowcarb, é carbofobia!! dieta ee restrição calórica não necessariamente precisa ser lowcarb. Entendam, o vilão não é o carboidrato, e sim o tipo de carboidrato!! Não venham demonizar o carbo bom (batata inglesa, doce, mandioca, aveia, arroz.. sim arroz!!!) demonizem o carbo ruim, o industrializado, o processado!!! o que te faz emagrecer não é o tipo de dieta, e sim a restrição calórica, exercício físico regular e consistência!!! Foco galera!!! o que adianta nao comer banana alegando o açúcar que possui nela provido de frutose, e comer torresmo?? bacon?? 

iagomoraes pesquise mais sobre a LC... 

Deah, tamo juntas! Eu sei que você sabe um monte. Mas toda a riqueza de uma banana, eu consigo comendo um volume muito maior de frutas e vegetais com menos carbs. 25g de carbs é mais do que eu como em um almoço com um abacate inteiro, mais couve-flor, cebolas e tomates. Para mim a insulina baixa faz uma baita diferença, além disso, a proteína já é insulinogenica, então para que dar mais combustível para ela incluindo uma banana?! Exatamente por isso que em toda literatura lowcarb que eu encontrei, não cita a banana como um alimento lowcarb. Óbvio que é saudável para quem tem um objetivo diferente do meu.  

Aliás, assim que eu atingir meu objetivo vou começar uma fase de ganho de massa, aí vou ter que ingerir mais calorias do que eu gasto, continuarei na alimentação forte, comida de verdade e talvez até inclua uma banana de vez em quando, rsrsrs.  

Iago, você não merece meu tempo. Vai estudar.