|
Опять залило, видимо, перед КД. Вчера без тренировок, только 2х часовая прогулка вечером. Дефицит 250 ккал 👌🏻 За прошлую неделю средний дневной дефицит 550 ккал, много! Уверена, что на 200-300 худеться будет гораздо эффективнее. А то с такими нагрузками тельце думает, что у нас плохие времена 😕 Сегодня надо 1700 наесть, тогда примерно 300 дефицит и должен получится.
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1454 kcal
|
Gras: 42,92g | Prot: 118,83g | Carb: 153,48g.
Colazione: Помидоры, Яйцо, Молоко 1,8%, Delba Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Диетический Ровеньки 20%. Pranzo: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Треска, Куриный Суп Лапша. Cena: Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Altro: Powerade Powerade Ледяная Буря, Ананас, Арбуз, Нектарины. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|