|
Подзалило после знаковой воскресной длительной 😊 и углеводной загрузки перед ней. В загрузку все-таки словила компульсив, и вместо медленных углеводов в нормальном количестве были быстрые в слишком большом 😶 И от яблочек с папиного сада не смогла отказаться. И в итоге все-таки пришлось останавливаться на дистанции в синей кабинке на технический перерыв 💩😄 Радости от забега это не убавило, но на будущее урок я извлекла. Надо учиться управлять эмоциями без помощи еды, особенно перед важными стартами.
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1410 kcal
|
Gras: 70,72g | Prot: 113,19g | Carb: 83,83g.
Colazione: Хлеб Ржаной, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Сыр Адыгейский. Pranzo: Оливковое Масло, Винегрет без Масла, Треска Отварная, Брокколи на Пару, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Cena: Простоквашино Творог 2%, Сыр Пармезан (Твердый), Президент Сыр Ле Блю. Snacks/Altro: BE-KIND Миндально-Кокосовый Батончик с Мёдом . Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|