|
Сливается 💦 Вчера были лёгкие 10 км, дефицит 550 ккал, усталость к вечеру жуткая навалилась. Сегодня по плану интервалы, а я вечером иду гулять с подругами 👯♀️ Если останутся силы, сбегаю поздно вечером после прогулки. Если не останется, то перенесу на пятницу, тем более старт в воскресенье должен быть не изматывающий.
|
56 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2803 kcal
|
Gras: 123,08g | Prot: 142,78g | Carb: 241,85g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Творог 5%, Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%, Parmalat Молоко 1,8%, Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Сырные Хлебцы, Сыр Бри. Pranzo: ВкусВилл Йогурт Питьевой Авокадо-Апельсин , Свекла Вареная, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска. Cena: Сыр Адыгейский, Яйцо. Snacks/Altro: Рахат Лукум, Лев Голицын Шампанское Брют, Prime Star Улитка с Изюмом, Corny Big Coconut, Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Шоколад Ром, Изюм, Орех, RED Тёмный Шоколад без Сахара. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|