|
Vain -0,1 kg mutta viikossa -1 cm alavatsan ympäryksestä ja -1 cm perseen leveimmästä kohdasta.
|
70 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1786 kcal
|
Gras: 66,72g | Prot: 81,25g | Carb: 190,80g.
Colazione: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Atria Saunapalvi, Ruis- ja Hapanlimppu. Pranzo: Vihersalaatti, Oliivit (Vihreä), GoGreen Papumix, God Morgon Orange Red Grapefruit, Oliiviöljy, Foodin Chia-Siemen, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Lapin Liha Hirvikäristys. Cena: Sevan Original Hummus, Rainbow Juustoraaste Emmental, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla, Hartwall Sininen Lager Olut 3.5%. Snacks/Altro: Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit, Starbucks Cappuccino, X-Tra Tumma Suklaa, Maitokahvi, Vaasan Kauraviipaleet. Di più...
|
|
2096 kcal
|
Esercizio:
Kettlebell - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 46 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 4 minuti, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|