|
Pakkohan se oli tsekata, painanko ihan joka päivä saman verran.
|
69,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1690 kcal
|
Gras: 64,79g | Prot: 79,52g | Carb: 193,34g.
Colazione: Atria Saunapalvi, Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Kurkku, Vaasan Tumma Joululimppu. Pranzo: Rainbow Kermajuusto, Oululainen Reissumies, Pekoni (Paistettu Pannulla), Foodin Chia-Siemen, Kotimaista Hernekeitto. Cena: Kakkutukku Tenavien Toivekarkit, God Morgon Red Grapefruit, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Vihersalaatti, HK Mummon Lihapullat. Snacks/Altro: Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate, Suklaakeksit (Pehmeät), Maitokahvi, Lettu, X-Tra Lettuhillo, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. Di più...
|
|
2386 kcal
|
Esercizio:
Spalare la Neve - 1 ora e 8 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 7 minuti, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|