Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2022
|
69 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2188 kcal
|
Gras: 94,22g | Prot: 69,54g | Carb: 267,65g.
Colazione: Rainbow Kermajuusto, Vaasan Kauraviipaleet, Vaasan Tumma Joululimppu, Kurkku, Atria Saunapalvi, Maitokahvi. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Vihersalaatti, Rainbow Kikherneet Luomu, Kaalilaatikko. Cena: Mustikkapiirakka, Maitokahvi, Vihersalaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Oliiviöljy, Pirkka Uunimakkara, Rainbow Kermajuusto. Snacks/Altro: Foodin Chia-Siemen, Rainbow Kikherneet, Rainbow Kermajuusto, Vaasan Kauraviipaleet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Maitokahvi, Mad Croc Energy Croc Choc, RED Maitosuklaa Vähäkalorinen, Mustikkapiirakka, Maitokahvi. Di più...
|
|
2748 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore e 15 minuti, Sci (sci di fondo) - 30 minuti, Kettlebell - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 33 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 3 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di entinen perhonen
|