|
Paino ei paljon viime viikosta muuttunut, mutta tämä oli odotettavissakin viime viikonlopun mässyttelyn jälkeen. Olen tyytyväinen, että paino ei noussut! Tästä on hyvä jatkaa. :)
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1009 kcal
|
Gras: 22,69g | Prot: 93,28g | Carb: 102,97g.
Colazione: Valio Kevytmaito, Kahvi. Pranzo: Valio Pehmeä Rahka, Elovena Vehnälese, Reformi Soijalesitiinirae, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Cena: Leader Proteiinipatukka Kanelipulla, Cocovi Hamppuproteiini, Elovena Kaurapuuro. Snacks/Altro: Rainbow Riisikakku, SportLife Nutrition Recovery+. Di più...
|
|
2362 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|