|
Sosiaalinen elämä ei sovi tähän dieettihommaan yhtään. Tai no, mulla on ylipäätään ollut huono viikko (vai kaksi?) sen suhteen, että en ole liikkunut niin paljon kuin pitäisi, mutta tuo ruokapuoli nyppii kaikista eniten. Olen syönyt ihan liikaa ulkona ja herkutellut muutenkin liian usein. Ärsyttää. Ja ens viikonloppuna ois vielä pikkujoulut, joista pitäisi selvitä hyvällä omatunnolla. Mahdotonta. Paskaläski olo.
|
71,6 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
979 kcal
|
Gras: 10,39g | Prot: 119,09g | Carb: 95,35g.
Colazione: Banaanit, Self Omninutrition Protein 3 Phase -Proteiinijuomajauhe, Valio Kevytmaito. Pranzo: Sportlife Nutrition Palautusjuoma Recovery+. Cena: Elovena Kaurapuuro, Cocovi Hamppuproteiini, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Snacks/Altro: Fast Sports Nutrition Fast Sports Nutrition Coconut Water + Protein Strawberry Banana. Di più...
|
|
2270 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|